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哺乳期，如何兼顾营养与身材？
相信许多哺乳期妈妈都有追奶经历，为了宝宝的母乳营养能跟上，各种高营养、高热量的食物一顿也没敢落下。一段时间下来，宝宝的成长和奶量不一定长上来了，但体重秤上的数字一定长了。
兼顾母乳营养和恢复产前身材是让许多哺乳期妈妈感到纠结的问题，少吃真的会影响母乳吗？为了下奶喝猪蹄汤、鲫鱼汤真的有必要吗？今天我们来谈谈母乳妈妈是否可以减肥，以及如何科学减脂不减奶。
母乳妈妈吃多少才够泌乳所需？
根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，哺乳期女性每天需要比非哺乳期女性多摄入500大卡，这个建议给人直观的感受就是
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- 编辑：梦雪
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