白萝卜和它是天生一对，锅里煮一煮，润肺止咳，增强免疫力

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白萝卜和它是天生一对，锅里煮一煮，润肺止咳，增强免疫力。转眼又到了三月，学校还没开学的，都早早在网上开课了，对于学习一点都不能耽误。孩子在家上课，可以说是喜忧参半，对于家长而言，每天要追着他完成作业，而对于老师来说，很多学生还是没能及时地完成作业，老师虽说也有在群里点名了，可作用不大，不过这种情况还是比较少，毕竟调皮的学生还是不多的，每个班级总有那么一两个。

学生在家自学，可热闹了不少，一日三餐除了吃的，玩的，基本上有一会时间，就会看半个小时的电视。眼下还是关注小孩的健康最重要，所以从饮食上调整即可。最近小宝咳嗽了，晚上都是踢被子，捞衣服惹的祸，除此之外，还伴随脾胃消化不良，所以一直咳嗽着，这个跟运动量也有关系，出门少了，呆家里久了，抵抗力会比不上，天天往外跑的小孩体质好呢。

说到润肺的食材，首先想到的是日常所吃到的白萝卜了，除此之外，我最喜欢的一样食材，就是茼蒿菜了。它跟白萝卜一样，有止咳的功效，常吃它们，能润肺止咳，还富含多种维生素，能起到排毒，保护肝脏的作用，还是不可多得的润肺好食物。

不仅如此，茼蒿菜还有一个优势，那就是它对失眠，上火，便秘也有一定的帮助，可以把它清炒，凉拌着吃都不错。那接下来，我们就用白萝卜和茼蒿菜，一起做道汤吧，两者都很清淡，做成汤，口感超好，下面把做法分享给大家。

【白萝卜煮茼蒿菜】

食材：白萝卜一个，茼蒿菜100克，食盐，食用油

做法：

第一步：先把茼蒿菜洗净，再切成段，根部太老的部分就切掐掉，茼蒿菜凉，要多放一些，白萝卜和茼蒿菜的比例1:2，两样搭配效果更好。

第二步：白萝卜洗净，切成薄块，通常煮萝卜要切薄块，这样才更容易入味。

第三步：锅中加入适量的水，用大火煮开，然后改小火煮，白萝卜较难熟，必须先下入白萝卜煮至沸腾5分钟，再转小火。

第四步：接下来，把茼蒿菜放入锅中，大火煮开，调入适量的食用盐调味。

第五步：最后把它们拌匀，再煮10分钟，白萝卜和茼蒿菜一起煮，对咳嗽好，物美价廉，还能开胃，每次做这汤，我都会忍不住要多喝一小碗。

这两种食材除了单独煮之外，还可以加少许的瘦肉一起煮汤。茼蒿又叫问蒿菜，菊花菜，是春秋季节的蔬菜，它还分为大叶茼蒿，和小叶茼蒿，食用价值都一样，打火锅经常都会放一些，除了口感爽滑之外，有消痰，利肠胃的功效。一般情况下，喝这汤5次以上就可以有止咳的效果了。