木耳和“它”天生一对，隔天吃一次，排出黑臭便，助你瘦到2位数

原标题：木耳和“它”天生一对，隔天吃一次，排出黑臭便，助你瘦到2位数

木耳和“它”天生一对，隔天吃一次，排出黑宿便，助你瘦到2位数。

眼看着都要到四月份了，天气也渐渐的暖和起来，春天真的来了，路边的花草树木一天一个样，油菜花也很美，鸟儿也渐渐多了起来，很快我们就会看到鸟语花香生机勃勃的景象。春天来了，夏天还会远吗？刚过完冬天，相信很多人都吃胖了，因为冬天的天气寒冷，人们的运动量比较少，再加上冬天吃很多高热量的食物，导致身体发胖，很多人甚至有了肚腩，不仅难看，而且对我们的健康危害很大，是时候将减肥计划提上日程了。说到减肥，很多人都很苦恼，明明已经节食运动了，可是还是瘦不下来，其实减肥“三分靠练，七分靠吃”，只要在饮食上下功夫，很快的就会瘦下去。今天为大家分享一道减肥瘦身美食，坚持每天吃一盘可以很好的清肠刮油，让你肠道不堵了，瘦出小蛮腰。

这道食材就是苦瓜炒木耳，具有很好的减肥瘦身功效，减肥的小伙伴一定要收藏起来。苦瓜中的苦瓜素被称为“脂肪杀手”，可以让体内的脂肪和糖分减少，起到减肥瘦身的功效，此外苦瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，帮助减肥，此外苦瓜还具有养颜嫩肤的功效，很适合女生食用。木耳中富含丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于人体内有害物质的清除和排出，预防便秘，而且还能够清除肠道内的脂肪，减肥人体对脂肪的消化和吸收，对减肥瘦身有很好的帮助。苦瓜炒木耳被称为“天然泻药”，做法简单快手，坚持隔天吃一盘，可以很好的排出黑宿便，助你体重瘦回2位数，下面将详细做法分享给大家。

【苦瓜炒木耳】

食材：苦瓜1根、木耳20克、油适量、盐1勺、鸡精少许。

做法：1、将干木耳用清水洗干净，放在温水中浸泡30分钟，然后去掉蒂部，多次清洗干净备用。

2、苦瓜用水洗干净，将苦瓜切开，去掉里面白色的瓤，然后将苦瓜切成大小均匀的块状备用。

3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油加热，将准备好的苦瓜和木耳倒入锅中翻炒均匀。

4、将锅中的食材炒制断生之后，加入盐和鸡精调味翻炒均匀，然后加入少许的水，盖上锅盖焖3分钟左右即可出锅食用。

它是“天然泻药”，每天吃一盘，肠道不堵了，排宿便，瘦出小蛮腰。减肥不要一直节食，多吃一些可以减肥瘦身的食物，试试这道苦瓜炒木耳，做法简单快手，坚持每天吃一盘，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。