夏天泡脚胜吃补药！水里加点它，去湿气升阳气，还能改善睡眠

只有冬天才泡脚？

那你就亏大了！

民间常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。这句话概括地说出了四季洗脚的好处。

现在天气炎热，不少人天天都泡在空调房，还喜欢吃 冰冻、寒凉食品，这会使 人体内外均受到“寒邪”侵犯。

久而久之， 阳气就容易损，生理功能也会受到干扰。

而夏天泡脚，有疏通经脉、扶阳祛寒的作用。

对了，如果你能顺手在水里加点料，养生效果会更好哦！

泡脚水里加点料，祛湿助眠稳血压

1、加点盐：杀菌防脚气

在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

2、加点醋：减压助睡眠

经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。

3、加艾叶：止痛去湿气

艾草味苦气温，有温经、祛湿、散寒之效，有“医草”之称。

这个季节最容易湿气重，加点艾叶，还能赶跑湿气。

有痛经困扰的女性，也可在泡脚时加点艾叶，能起到缓解痛经的作用。

4、加姜、艾叶和桂皮 ：升阳气

生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。

做法：生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚。

5、加茶叶

用茶叶泡脚，方便又实用：清茶能防感冒、增强免疫力；红茶能祛除寒湿；普洱有利于促进睡眠。

在这里，要特别推荐国医大师邓铁涛（1916~2019年）邓老的沐足方