3个吃饭小习惯，1个能防癌，2个特伤胃！有人偏偏反着来，难怪越吃身体越差

正所谓“吃饭不积极，思想有问题”。

吃是我们人生中的一项大事，吃对了，身体健康人长寿；吃不对，大小毛病找上门，身体越来越差。

吃饭要荤素搭配，主食要粗细结合......这些饮食习惯相信大家都有所了解，但一些和健康有关的吃饭习惯却常常被忽略了。

接下来，小编就来说一些和健康有关的吃饭习惯，做对了，还可以防癌哦！

一个吃饭小习惯，能防癌

吃饭习惯有很多，那哪个能防癌呢？

没错，就是母上大人从小教我们的“把东西晾凉一点再吃”。

我们常常会在饭桌上听到“菜来了，快，趁热吃”、“趁热吃，凉了味道就不好了”这些话，但长期吃过烫的食物有害无益，甚至可能会致癌。

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）早已发布过警告：“进食65℃以上热饮有致癌风险”。

因为人体的口腔和食管表面覆盖的黏膜十分娇嫩而脆弱，适合的进食温度为10~40℃，能耐受的高温也只在50~60℃之间。如果超过了65℃，就容易烫伤黏膜。

偶尔的烫伤虽然可以自我修复，但如果长期吃太烫的食物，食管反复损伤，不正常的“异型性”细胞就会越来越多。久而久之，口腔溃疡、食管溃疡等问题，甚至是食管癌、胃癌也会找上门。

因此，要想防癌， 不妨喝汤吃菜前，先放一放、凉一凉，用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再喝。

了解了能防癌的吃饭小习惯，那么有没有一些习惯会伤身呢？当然有！这两个习惯就很伤胃