狐大医 | 记住“500111”，远离糖尿病不是梦

作者 | 山西省中医院检验科 侯佳宜

编辑 | 班亚

现在很多人知道，糖尿病诊断以后，在治疗上一定是综合治疗，除了按时吃药外， 生活方式、正确合理的饮食控制是非常重要的，几乎决定今后病情的走向。但是，你知道吗？生活方式还能预防糖尿病的发生。

20世纪80年代全世界没有一个科研团队确定糖尿病能不能预防，直到中国做出了全世界第一个证明用生活方式干预可以预防糖尿病的研究，称为“大庆研究”，由中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管病中心主任李光伟教授带领团队历时近30年完成。现在， 在全世界范围内召开的糖尿病相关会议中，几乎每一次都会提到中国的大庆研究。

大庆研究的生活方式干预组推荐患者增加蔬菜摄入量、减少酒精和单糖的摄入量，鼓励超重或肥胖患者（体质量指数＞25 kg/m2）减轻体重、增加日常活动量、每天进行至少20 min的中等强度活动，以这样的生活方式干预6年，可使以后14年的2型糖尿病累计发生风险下降43%。李光伟教授将这种生活方式干预称为：用6年时间将糖尿病“关入牢笼”。

什么是“500111”？

李光伟教授团队正在进行的另一个生活方式干预研究