睡前蜂蜜加“1物”泡水喝，失眠好了，气血足了，精神好了！

近年来，人们生活水平不断的提高，生活节奏越来越快，工作和生活的压力也非常的大，还有不良的生活的习惯、不规律的饮食等，身体常常处在亚健康的状态，失眠治疗是现在人关心的话题。

睡觉前蜂蜜加“1物”泡水喝，失眠好了，气血足了

喝水对我们的身体健康非常有益，喝水也是有讲究的，什么时间喝？该如何喝水都是有讲究的，中医常常说：朝朝盐水，晚晚蜜汤。意思是指早上起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，这样对我们的身体非常有益。

蜂蜜是天然的滋补品，含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，蜂蜜有很多的药用价值，可以润肠通便，还能消炎杀菌，我们如果在睡觉前喝一杯蜂蜜水，还有助眠的效果。

我们为了助眠效果更好，可以加入红枣，红枣也富含蜂蜜的维生素，还补血养血，我们睡觉前在蜂蜜水中加一个红枣泡起来喝，起到补血助眠的作用，提升我们的睡眠质量。睡前一杯蜂蜜红枣水，失眠调理好，气血也变的好。

如何恢复正常睡眠呢？

其实在我们的生活上还有很多的天然食物也可以改善失眠，但是很少的人会坚持食用，只要坚持，才会调理好身体。生活上如牛奶、核桃等。