小伙为减肥成世界跳绳亚军，还瘦了50斤

来源 | 人民日报健康客户端

作者 | 健康时报记者 李桂兰 实习记者 李宣璋

编辑 | 蒋力

近日，据央视新闻频道报道，沈阳小伙吕艳飞跳绳半年减掉50斤，还代表中国队获得2019年WJR跳绳世界杯3×40秒交互绳接力亚军。而4年前，他是一个体重近200斤的宅男，身体和精神状态都因体重超重出现了危机。

为减肥学跳绳，跳进国家队

“年轻的时候多少算是宅男，回家就是躺着玩游戏、休息或者去吃饭、喝酒，自己也曾经想过身体是不是出现问题了……觉得特别不自信，不爱照相，也不爱照镜子。”吕艳飞接受媒体采访时回忆起自己4年前的生活状态，他表示，那个时候也想过改变，尝试了多种运动，但效果都不理想，直到看到公园有人在表演花式跳绳。从此，他的人生发生改变。

吕艳飞跳绳一个月后，发现自己减了15斤；坚持半年后，减掉了50斤。关于花式跳绳的减肥效果，西安体育学院运动与健康科学学院苟波教授在接受健康时报记者采访时表示：“跳绳运动的能量消耗相对较大，但减肥效果取决于运动消耗和膳食摄入这两个因素，总体上需要达到能量进出的“负平衡”，能量亏空越多，减肥速度越快，但压力也越大。就运动而言，推荐进行较长时间的中等强度有氧运动，像慢跑、跳绳、骑自行车等，减掉1公斤脂肪大约需要12