天一冷就关节痛？试试国医大师这一招，早用少受罪！

随着年龄增长，很多人筋骨不如从前了，爬个楼、登个高，很容易就感觉关节痛。

特便是这个季节，天气转冷，更是动不动就膝盖疼。

跟很多中老年人一样，国医大师郭诚杰年老时，也遇到了这样的问题，上下楼梯时，都感到膝盖疼。

他没有吃钙片，也没有吃止痛药，而是自创了一套“关节按揉法”，揉了三四个月，就感觉好多了。

具体是怎么做的呢？

首先，坐下来伸直双腿，将掌心按在髌骨上，从外往里揉，揉38下，再从里往外，揉38下。

然后，双手分别抓住双腿的髌骨，往上提38下。

接着，屈起双腿，用手指同时按揉外膝眼、内膝眼，共38下。

郭诚杰教授说：“每天早上起床时,坐在床上屈膝揉一次,晚上睡觉前揉一次。坚持两三个月，对关节健康很有好处。”

本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品

江鸟

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