补充胶原蛋白，最直接、有效的方法是......

柯大夫，你好。我今年快30了，明显觉得自己的皮肤不如以前。以前的皮肤，胶原蛋白满满，现在的皮肤，唉，不提也罢。

请问柯大夫，想给皮肤补充胶原蛋白，什么办法最直接有效？吃鸡爪、猪蹄可以吗？

家医柯大夫

人一到25岁，胶原蛋白就开始大量流失，皮肤松弛、皱纹等颜值杀手就一一登场了。这时，补充胶原蛋白便成了很多人的刚需。

但不是我打击谁，如果寄希望于吃鸡爪、猪蹄等等，那你可要大失所望了。

首先， 吃下去的食物里的胶原蛋白，都不能被人体直接吸收，而是会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等，再被人体吸收。

理论上说，氨基酸可以再合成胶原蛋白。但是有多少氨基酸会被用来合成胶原蛋白，又有多少胶原蛋白会被送到皮肤，这很难说。

其次， 猪蹄、鸡爪里面除了优质胶原蛋白，还有很多杂质，比如劣质胶原蛋白、脂肪。而能够为我们人体所用的，只有优质的胶原蛋白。

如果吃太多劣质的胶原蛋白和脂肪，不但会长胖，长期大量地吃，还可能会得高血脂。

再加上人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排出体外，这会加重消化器官、肝脏、肾脏的负担。

实际上，真要为皮肤补充胶原蛋白，最直接、有效的方式就是做医美，即找正规医院的专业医生注射胶原蛋白。

把胶原蛋白打到真皮层下面，可以哪里不够补哪里，效果立竿见影。

不过，这个方法也有一个缺点