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最长肉的“主食”已公布,米饭都要靠边站,热量堪比吃油,要忌口
大家一定都不知道,其实冬天是减肥的最好时机,不仅要做运动、锻炼身体,还要有合理的饮食习惯。在饮食方面,大家一定要注意这几种食物,最长肉的“主食”已公布,米饭都要靠边站,热量堪比吃油,要忌口!第一个就是饺子,饺子比米饭的热量还要高;第二个就是炒面,炒面会放大量的油,吃多了就会感到油腻感,释放更多的热量。不减肥的朋友,随便吃也是没关系的,如果是在减肥,那就要少吃点了。今天小编给大家准备了一道家常菜,蒜蓉菠菜的做法,喜欢的朋友就试试吧
蒜蓉菠菜
配料:
菠菜 400克、花生油 适量、精盐 适量、五香粉 适量、葱 适量、蒜 5瓣、耗油 适量
烹饪步骤:
1.采摘回来的嫩菠菜去掉根部和老叶,反复冲洗干净,控净水分备用
2.菠菜切段儿,大蒜切碎
3.炒锅加入适量的油,爆香五香粉和葱花,加入菠菜段儿大火快速翻炒
4.炒至菠菜变软,加入蒜蓉翻炒
5.加入盐、蚝油调味,喜欢的可以加少许鸡粉调味,我没加,感觉味道很鲜美了
6.出锅装盘,是不是非常简单的快手菜,好吃又下饭
烹饪小贴士:
菠菜的选购技巧1、选购菠菜时,看其是否色泽浓绿,根部是否为红色,这样的菠菜较好。2、选择较嫩的菠菜,表现为茎叶不老、无抽苔开花等,不要购买存在黄色枯萎叶子的菠菜。3、若发现菠菜叶子出现局部暗黄、变色等现象,不要选购。4、选购叶子厚度较大的菠菜,用手托住根部能够伸张开来的菠菜较好,适合购买。5、选择叶子较大的菠菜,其叶面较宽,叶柄较短为最好。 大家喜欢吃菠菜吗?
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- 标签:关帝灵签
- 编辑:梦雪
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