79岁老人，顿顿吃肉，血管依旧通畅，医生：做好3件事，你也可以

心血管疾病是一种比较常见的慢性疾病，近几年来，心血管疾病的人数还在不断增长。

由于心血管疾病的增加，人们对饮食的要求也在逐渐提高，于是也就出现了“心血管疾病不能吃肉的说法”，这样的说法真的有道理吗？来看看专家怎么说。

心血管疾病真的不能吃肉吗？

心血管疾病的患者是可以适当的吃点肉的，并非是要一点肉也不吃，为了证明素食不能预防心血管疾病，中国科学院的陈院士还特地对北京寺庙里的僧尼做了相应的研究。

经过研究证实，那些长期坚持素食的僧尼患有心血管疾病的概率并没有降低，反倒是他们的身体内部还出现了内源性脂质代谢障碍，并且陈院士还认为，饮食均衡才是最重要的，没有必要要求过分的素食。

也并不是说，吃肉的人就一定会患有心血管疾病，有很多“无肉不欢”的人，即便是到了七八十岁，还没有任何心血管疾病的。

79岁老人，顿顿吃肉，血管依旧通畅

浙江的张大爷，今年79岁了，就是典型的“无肉不欢”，每顿饭必须要有肉，别看张大爷一把年纪了，饮食有顿顿要有肉，但是张大爷的身体却是非常健康的，还没有任何的心血管疾病，这也是让很多人都非常惊讶的一个点。

有一次医生下乡义诊的时候，医生知道了张大爷顿顿吃肉的习惯之后也非常惊讶，这个年纪顿顿吃肉，血管还依旧通畅的人确实是少见，但是当医生了解了张大爷平常的习惯之后，却也觉得是理所当然了。

医生：做好3件事，你也可以

1、控制每餐肉的摄入

张大爷虽说每顿饭必须要吃肉，但是张大爷每餐都会控制住肉的摄入，一般不吃肥肉，吃鱼肉和瘦肉是比较多的，他还不让自己每餐吃过多，这样既能解馋，对身体也没有伤害。

根据《中国居民膳食指南》的要求，人们每餐摄入的肉食要保证在50-75g之间，最好不要吃得太多，这样能在一定的程度上减少心血管疾病发生的概率。

2、保持饮食的均衡性

张大爷每餐的饮食也是非常均衡的，虽说爱吃肉但是他也经常会吃一些蔬菜和水果，保持饮食的均衡性。此外，心血管疾病的患者，平常还可以适量补充一些本卡维素来帮助保护血管，防止心血管疾病的恶化。

本卡维素是从葛根，决明子，人参，玉米须等天然的食物中提纯而成的，含有的营养物质比较丰富，活性好，也更有利于身体的吸收。

研究证实，本卡维素能够帮助保护血管，减少高血压，高血脂等心血管疾病造成的血管硬化。另外，本卡维素还能够帮助稀释血液，降低血液的黏稠程度，进而预防血栓的生成，对心血管疾病人来说有一定的好处。

心血管疾病的人，平常没事的时候也可以嚼2个，预防血管硬化以及血栓生成。

3、坚持做一些运动

张大爷虽说不会特意的去运动，但是张大爷经常会做一些农活，这样也算是一种运动，而现在很多人都是长期坐着，缺乏运动的，这也是导致心血管疾病人数越来越多的一个主要原因。

人们在运动的时候，血液的循环会加快，也能更快的消耗血液中的脂类物质，对心血管疾病的人来说有一定的好处，所以，心血管疾病的人，平常要坚持做一些运动。