人到中年想长寿，多吃3种养生食物，排毒养颜、美白护肤！

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人到中年想长寿，多吃3种养生食物，排毒养颜、美白护肤！

1、核桃

核桃本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一到两个核桃，对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益处；能治失眠、补脑益智，预防高血压、心脏病等疾病。

2、黄花菜

黄花菜是营养丰富的蔬菜，其含有的蛋白质，维生素，胡萝卜素、纤维素等物质含量高；还有很大的食疗功效，具有降胆固醇、降血压、排毒养颜、美白护肤、减肥瘦身的功效。

3、柿饼

柿饼中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使大便变得柔软而容易排出。果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长和刺激免疫的机能。

结束语：每一篇文章，小编都不会马虎，都是用尽了心思、收集材料、冥思苦想创作出来的。今天小编带来的这篇文章就到此结束了，但是相信小编与阅读到这篇文章的缘分并不会因此结束。同时也恳请阅读到这篇文章，抬起你们尊贵的金手，为小编在文章的下面点点赞，如果各位对小编给予了肯定，各位也可以给小编点点关注，让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也祝福各位天天开心，万事如意！

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