女性想要身体好 ,坚持吃3种食物,补血益气,美容护肤,呵护身体
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1.木姜菜
木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合,很是好吃。还用来拌凉菜调味,或炒菜也是非常美味的,根、茎、叶和果实均可入药,有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴,清热祛湿。含钙量比牛奶更多,富含的纤维素,还可以改善肠道蠕动,可以美容护肤。
2.李子
李子是我们夏季比较常吃的一种水果,它最主要的特点,就是吃起来是酸甜的,所以对我们增进食欲,增加消化功能,促进胃肠道消化都有帮助,可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用,所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子,因为肝脏不好的人容易出现水肿,它有一定的利尿消肿的这种保健作用。
3.生姜
生姜是我们在做菜的时候经常都会用到的一样东西,特别是在做一些肉的时候,生姜可以帮助去除腥味、提鲜,可以说是厨房必备的。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,不但能缓解疲劳,还能促进血液循环,安神,帮助入睡。
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- 编辑:梦雪
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