阳气是身体的“根基”，阳气不足，身体会怎样？怎么补？你要清楚

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俗话说，阳气不足百病生。每个人的身体精神和健康的状况都与阳气息息相关，阳气充足，五脏六腑也就更加健康，一旦阳气不足了，身体就容易出现一系列的异常表现，当阳气散尽的时候，人也就会死亡了，这就是所谓的阳寿已尽了。那么，如何判断体内的阳气是否充足呢？一般来说，阳气不足的人，身体会连连发出很多信号的，若你中招的话，就要赶快注意好好的补补阳气了！别不当回事。

阳气不足，身体会出现哪些变化？

手脚冰凉、脸色苍白。在寒冷的时候，手脚冰凉是常见的现象，是被冻的，但有很多人不论在哪个季节，手脚都是冰凉的，这就是阳气不足的体现，阳虚则外寒。而且一般阳气充足的人，都比较的朝气蓬勃，脸色也比较红润，阳气不足的人，看起来病恹恹的，脸色显得苍白很多。

经常失眠多梦。阳气不足，也会影响到睡眠质量，阳气不足，体内的气运容易失衡，特别是会影响到肾的精气，进而引起失眠，经常睡到半夜就容易醒来、经常做梦，总是睡不好，别总以为是自己工作压力过大引起的，或是身体提醒你要补补阳气了。

食欲下降、消化不好。阳气不足，还会影响到胃口和身体的消化能力，常常是想吃但又吃不下，吃的很少，还可能会出现吃什么就拉什么的现象，身体不能很好地汲取食物中的营养，这暗示你的阳气已经流失的比较多了，该补补了。

那么，日常生活中如何补阳气？

食补——阳气不足的人，平时可以常吃一些可以提升阳气的食物，例如像羊肉、韭菜、芡实、葱、香菜、生姜、豆芽、胡萝卜、香椿等食物，补充营养的同时，能帮你排出体内的寒气和病菌，更好的提升阳气。

睡午觉——在中午11点-1点之间，适当的睡半小时左右，对于固本升阳有很好的推进作用，一般早起后身体状态比较好，但工作了一上午，中午就会比较疲累，中午小憩片刻，补充阳气，下午或就能神清气爽的。

泡脚——脚上遍布着很多的经络，它们通向身体的五脏六腑，经常在睡前泡泡脚，可以帮你疏通经络，促进全身的血液循环，补充阳气，同时还能够提高睡眠质量，睡得好了，阳气也会更加充足。

按摩头部——头为诸阳之首，是身上阳气聚集最多的地方，经常那么按摩头顶的正中央，促进头部的血液循环，畅通百脉，帮你提升阳气。现在天气慢慢转凉了，太阳也变得温柔多了，平时还可以适当的晒晒太阳，促进阳气的生发。

阳气是生命的根基，通过以上的了解，相信大家已经知道了阳气不足，身体就容易出现以上三个变化了，阳气不足的人往往免疫力比较弱，更容易生病，以上的几个补阳气的办法，大家不妨试一试，坚持一段时间，你的阳气或在不知不觉中就补起来了，气色更好，身体也会更健康！

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