女性想要皮肤好,可以多吃3种食物,淡化皱纹、滋润肌肤
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女性想要皮肤好,可以多吃3种食物,淡化皱纹、滋润肌肤
1.芥兰
芥兰柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美,含有有机碱,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,起到消暑解热、排毒消脂作用。芥蓝可以让我们很好的消化,它可以让我们很好的软化血管。芥兰作为常见的蔬菜,价格实惠,而且营养价值十分的丰富,能美容润肤,是皮肤红润有光泽,可作为餐座上的菜类经常出现。
2.山芋
山芋的营养价值特别高,山芋这种食材中含有大量天然的黏液蛋白,这种物质是多酮体与蛋白质的混合物,这种物质进入人体以后会润滑消化道和呼吸道,也能提高血管的弹性,经常食用能让人们保持青春,减少多种衰老症状的发生。含有大量的植物纤维素,这种物质能吸收肠道中的水分,能增加大便的体积,可以加快肠道蠕动,能有效促进大便生成与排出,可以助消化,健脾胃,排毒清肠。
3、橙子
橙子所含纤维素和果胶物质,纤维素能够促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
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- 编辑:梦雪
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