【分娩前后】超实用的缓解产后阴道痛小技巧我收藏了！

　　十月怀胎，一朝分娩，终于熬过了孕期的各种不适，以为万事大吉，却不然，产后阴道痛困扰着各位新妈妈。

　　今天，小编就为各位新妈妈分享超实用缓解产后阴道痛小技巧，赶紧收藏吧！

　　阴道痛？缓解技巧学起来

　　随着伤口水肿的消除，疼痛明显减轻。如果新妈妈对【缝线反应明显】，可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。

　　在护理伤口时，需要注意：

　　1、用清洁的温水清洗伤口缝合处，每天2~3次，在清洗之后，用消毒纸巾或药棉轻柔地擦干阴部；

　　2、大小便后要用水清洗外阴，以保持伤口清洁、干燥，以防感染；

　　3、如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然；

　　4、身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合；

　　5、如果产后24小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。

　　很多自然分娩的新妈妈都会实行【会阴侧切】，毕竟私密处部位，又有大小便可能污染伤口，所以护理上更加要小心。

　　保持会阴部清洁

　　不论是自然撕裂还是切开的伤口，一般都可在3～5天愈合。

　　住院期间，护士会每天用稀释后的碘伏消毒液来为新妈妈进行会阴冲洗。

　　这种洗液不仅消毒效果好，而且冲洗时也不会刺激伤口，而使新妈妈感到疼痛。

　　需要提醒新妈妈的是，大便后，应由前向后擦，切记由后向前。

　　注意勤换卫生巾，保持清洁、干燥。

　　防止会阴切口裂开

　　如果发生便秘，新妈妈注意不可用力屏气扩张会阴部，可在医生的指导下使用开塞露等进行润滑。

　　避免做下蹲、用力动作。

　　解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。

　　最好采取对侧卧位

　　为了避免伤口感染，新妈妈最好采取对侧卧位，比如会阴伤口是在左侧，那么新妈妈最好采取右侧卧位，这样既可以减少对伤口的压迫，也可以避免伤口感染了路，造成伤口感染，反之。

　　当然，对侧卧位也不是绝对的，如果新妈妈感觉总是向一侧躺着很累，可以经常变换一下姿势。

　　避免伤口发生血肿

　　产后最初几天，新妈妈应采取右侧卧位，促使阴道内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。

　　避免会阴伤口感染

　　当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并且在挤压时有脓性分泌物时，应及时去医院看医生。

　　饮食要特别注意

　　如果新妈妈顺产时进行了侧切、会阴有伤口，就要在自解大便后才能恢复日常饮食，同时要每天保证大便的通畅。

　　如果有会阴三度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。

　　术后一周内最好进食清淡、少油腻、避免辛辣食物，同时注意进食富含纤维素的蔬菜，以防便秘。