保持年轻10种食物要少吃

 　　保持年轻不是梦 10种食物要少吃

　　1.糖果

　　过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。专业医生忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。

　　2.酒类

　　健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。某著名大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。

　　3.烤肉

　　烤肉令人食欲大增，但其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

　　4.咸食

　　口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。某美容专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。

　　5.熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国某皮肤病学会博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　6.辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，专家建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。

　　7.能量饮料

　　能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。医师建议，喝能量饮料最好用吸管。

　　8.反式脂肪酸

　　反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。

　　9.奶茶

　　很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。

　　10.红肉

　　牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。

　　虽然上面的饮食很多朋友都喜爱，但是，如果我们想让自己健康的享受生活，大家还是要管理好自己的嘴，管理好自己的健康。