健康早餐的10日计划

 　　小编为你分享健康早餐的10日计划

　　Day 01

　　亮点：香煎鳕鱼片

　　Tips：

　　土豆切小块烤箱220度上下火30分钟;

　　鸡蛋开水煮6分钟，蛋黄较嫩;

　　鳕鱼切片双面各煎30秒。

　　Day 02

　　亮点：牛油果酱涂德式黑麦面包

　　Tips：

　　牛油果切小块碾碎加蛋黄酱、黑胡椒、橄榄油调味;

　　鸡蛋小火单面煎，蛋黄保持半流体状。

　　Day 03

　　亮点：有机蔬菜配芝麻酱

　　Tips：

　　鸡蛋液用黄油小火慢煎，不停用筷子搅动保持不成形;

　　培根煎好后用厨房用纸吸掉多余油分。

　　Day 04

　　亮点：全麦牛肉蛋饼三明治

　　Tips：

　　全麦面包切片去边放入烤面包机微烤至表面微黄;

　　车达芝士和蛋饼切方形趁热夹入;

　　番茄焗豆罐头倒入小锅加热用黑胡椒调味。