选购跑鞋，一定要遵循这8点，不然就是乱花钱！

挑选跑鞋8注意

华中科技大学附属协和医院骨科医院 黄玮

俗话说：“工欲善其事，必先利其器。”跑步前，您需要选择一双合适的跑鞋。选择跑鞋要注意以下8点：

1.下午或者傍晚前往专业跑鞋商店购买。

2.穿着自己习惯的袜子。

3.鞋前端不顶脚，在斜坡上也舒适。

4.鞋面贴合脚形的同时有足够的自由空间。

5.足弓处完美贴合。

6.专业缓冲减震鞋底增加保护。

7.必要时配备专业鞋垫与矫正器。

8.有研究表明，高度差更大一些的鞋子对预防非专业跑步者的运动损伤有作用；高度差=后跟高度-前脚高度，这个值以1厘米为宜。

编辑 || 楚超 李娜

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