食疗养生：黑鱼补肾鲤鱼开胃 秋季最该吃6种鱼

　　发布时间:2012年09月29日 09:59进入复兴论坛来源：手机看视频

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　　秋季养生，进补是不妨l来点大鱼大肉。鱼肉具有较高的营养价值、想瘦的MM吃了也不发胖。那么，秋季养生是什么鱼好呢?

　　鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白。另外，鱼肉中脂肪含量低，不会造体摄取热量过多的问题，同时脂肪中的脂肪酸有降糖、心脏、防癌的作用。

　　鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质，有效的预防骨质疏松症。女性每天摄取一定量的鱼肉，还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉，对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。