【健康养生】冬季养生小常识

　　冬天到了，皮肤容易变得干燥脱皮，所以沐浴的次数不要太频繁，尽量用含有滋润成分的沐浴露。

　　冬季有空的话，适合在家自己煲一些养生粥吃，比如：麦片粥，可以去燥；萝卜粥，可以消食化痰；山药粥，可以补肺益胃；红薯粥，可以滋阴补肾等。

　　冬天的寒冷气候特别容易影响人体内分泌的系统，一旦人体机体御寒能力增加就会导致人体热量散失较多，所以要适量补充蛋白质，热能的供给。

　　冬季早晨洗脸的时候，先用温水把脸湿润，洗脸时多用洗面奶，后用冷水擦脸洗净，这样有助于减轻面部皮肤对低温的性；晚上睡觉前，用热水洗脚，有助于促进血液循环和预防脚裂冻疮等。

　　到了冬天，很多人都会为了御寒把窗户关得紧紧的，长时间下来二氧化碳浓度就会过高，加上汗水的分解产物和其他一些不良气体，就会导致严重的室内污染，人们就容易感到头昏、疲劳、食欲不振等，所以室内一定要保持空气清新、流通。