调理宫寒的4款食疗方女性养生不可不知

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来源：互联网
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2019-01-11
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　　宫寒，是女性常见妇科疾病之一，女性千万别以为宫寒是小毛病，如果不调理好，可是会影响女性的生育。但是，如何调理宫寒呢？那调理宫寒有什么好方法呢？其实，生活中的一些食物就具有暖宫的作用，不防来试一下！

　　黑枣性温味甘，含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，因此，黑枣被称为“营养仓库”。其可以补肾与养胃，还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。经常食用有利于女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效以及暖肠胃、明目活血、利水解毒。

　　推荐：红糖黑枣姜茶：将姜切片，黑枣冲冼、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均即可。

　　黑豆含丰富的对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可以排脓拔毒、消肿止痛等，并对防治高血压、高血脂、心脏病等疾病有帮助。在《本草纲目》中，有说道：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”因此，黑豆对女性养颜很有好处，还可以调理月经和安胎，孕妇常吃，可以益身强健。

　　推荐：醋泡黑豆：挑选出质量较好的黑豆，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。炒好的黑豆盛出晾凉，放入杯中。然后倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。最后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

　　推荐：益母草瘦肉汤：可以把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后就可以饮用了。

　　红花性温，味辛，可以活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花具有活血通经，去瘀止痛的功效，可以作为活血通经药，可以活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

　　推荐：红花暖宫蛋：先取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天。等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，具有疏散淤血、温暖子宫的功效。

　　3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

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　　养生粥源自中国千年传统文化，自古以来，就备受历代养生家的重视，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。养生粥则把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于粥，做为食补，有而不伤正气的特点。

　　“立冬”节气，在每年的11月7日或8日，古时民间习惯以立冬为冬季开始。立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19，地区正午太阳高度仅有33°47。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。