海南四季如何养生？知名专家陈允斌22日椰城支招

　　中新网海南频道12月22日电(赵凯娜)22日，知名养生专家陈允斌在海口开讲《海南四季如何养生》，陈允斌以生活中一些典型的事例来引申出日常的养生知识，还根据地域针对性地提出了适合海南的养生方式。此外，还分享了不少养生小。

　　陈允斌出身中医世家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的者。同时也是知名的人气食疗养生作家。据了解，陈允斌此行是应中国光大银行海口分行名师大讲堂邀请前来。

　　上，陈允斌首先提出，养生要讲究天时、地利、人和。自然，养生将事半功倍。以今天为例，今天是二十四节气中的冬至，是一年当中白昼最短，黑夜时间最长的日子。此时，阴气盛极而衰，阳气开始萌芽。这时候就适合吃些温补的食物，功效也将是平时的3倍。

　　陈允斌还指出，养生是要有针对性的。她将生活在海南的人分为：“一代移民”、“二代移民”、“三代移民”。一代移民指祖辈在海南生活超过3代以上的人们，二代移民指父母祖籍在别的地方，现在在海南工作，小孩在海南长大的。三代移民指祖籍在别的地方，现在在海南长期生活的。根据大家的不同情况，提出了不同的饮食结构。如：一代移民就适合以多食海南菜为主，二代移民适合海南菜和祖籍菜各占一半饮食比例。三代移民则适合祖籍菜占三分之二，海南菜占三分之一的饮食比例。陈允斌同时还指出，像汗蒸和艾灸这样保健方式就不适合在海南做，因为海南常年湿热，人体排汗量大。这样的保健方式反而会适得其反。

　　陈允斌通过简单的顺口溜总结了日常养生的一些知识：春吃甘，脾平安；夏吃辛，养肺金；秋吃酸，护肝胆；冬吃苦，把肾补；少吃咸，能延年。还提出海南的四季养生重点在于，春季重在调肝养胃、夏季重在清心养肺、秋季重在健脾祛湿、冬季重在补肾养胃。

　　此外，陈允斌还和大家分享了一些生活中的小：葱须煮水能治感冒、鸡内金能消积食、鸡蛋壳粉能补钙等。在场的许多听众都是从一开始就做笔记到结束。来自的杨女士称，这个让她学了不少，以前都不知道饮食还有那么多讲究，要吃对时节才更补。

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