秋季饮食小常识：少吃涮火锅狗肉不宜盲目吃蟹肠胃很重要

　　秋天一来，这天气是真的转凉了，夏天穿个小背心就可以了，现在是直接穿上长裤长衣了呢，而且吃饭上都要注意了呢。看看吧，其实我自己觉得，真的挺重要的呢。

　　秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹。

　　油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，所以说那些爱吃肯德基的年轻人还是少吃吧，这样对身体会很有益的哦。

　　大多数人喜欢在秋天涮火锅，似乎辣辣的味道才够痛快，但却很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅，应多搭配青菜、菇类一同涮食，不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火。而且吧，想想，这狗也挺忠诚的，干嘛还要杀了吃呢，对吧！

　　秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。可以吃一些芹菜之类含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比较大的水果。由于天气比较干燥，所以要多补水。

　　所以说，这样的让自己很容易上火的东西就少吃吧，最好的是控制一下自己，这样会很少上火的，可别像我，我现在就是特别的容易上火，估计也是不注意饮食引起来的呢。