寒冷的冬天孩子饮食需要注意哪些问题？

　　最近几天，大部分城市都享受着冬日稀缺的阳光的，不过这样美好的日子大概过不了多久，寒流又会强势来袭了。

　　合理的饮食不仅能促进孩子生长发育，对增强免疫力提高孩子抗寒能力也常有帮助的！

　　维生素对身体的重要不言而喻，而对于日照不足且寒冷的冬天来说，则要特别注意补充维生素A（增强人体耐寒能力）、D（可促进钙质吸收）和维生素C（具有抗病毒作用，能有效增强孩子抵抗力）及维生素B1、B2（冬季人体氧化功能加快导致B1、B2代谢加快，因此需要特别补充）等。

　　有研究表明，当人体内无机盐缺少时很容易产生怕冷的感觉，因此冬季餐桌上含无机盐多的根茎类蔬菜应该成为常客啦！

　　牛肉切块，先用水煮出血水去腥，捞出后继续煮，一段时间后将去皮切好的萝卜放入一起煮，最后出锅前加入少许调味品即可。

　　将西兰花洗干净（放盐水中浸泡几分钟）掰成小朵放水中焯制，注意不要煮太久，不生了即可，然后捞出来放入调味品（盐、生抽）拌均就可以吃啦！

　　小米洗净，加水放入锅中熬成粥，再将洗净切成小丁的芹菜放入，继续煮3-5分钟即可！

　　怎么样？看到这么多形形色色的食谱，你还在等什么呢？赶紧去厨房给孩子准备一份吧！对了，除了小派推荐的食谱以外，大家还要注意多给孩子买些水果吃哦，那么这个冬天，就再也不担心宝宝感冒啦！