了解冬季饮食的小常识 让你健康整个冬天

　　步入深冬，天气更加寒冷了，适时了解冬季饮食小常识，不仅有利于缓解冬燥，还有助于身体健康。冬季饮食有讲究，接下来就让我们一起来了解一下冬季饮食该注意的问题吧！

　　天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。

　　通过饮食养生是件一举两得的事儿。据新华网介绍，冬季饮食养生应注重养肺、养肝和养肾。

　　干燥的冬季最易引起肺燥病变，吃适量水果，如梨、香蕉、枇杷等可以起到滋阴润燥、养肺生津的作用。此外，杏仁、蜂蜜等也是润肺的食物。

　　说到养肝，水果富含维c，还有助于肠道消化。冬季食用水果可以清理胃肠道，促进机体的新陈代谢，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　深冬季节天气寒冷，肾虚人群易出现内分泌紊乱、免疫力下降的症状。据《京华时报》报道，足部保暖有利于养肾，睡前用热水泡个脚。

　　冬季人们常常感到不济，身体，花菜则有抗疲劳、解冬乏的功效。《中国妇女报》指出，花菜富含维生素B，其中维生素B1被称为性维生素，对改善人体状况有很大帮助；维生素B6是安定剂，有助于提神、缓解疲劳。不过，需要注意的是，摄入的维生素过剩也会有副作用。除了饮食外，有规律的作息、充足的睡眠以及适量的运动对于缓解冬乏也很重要。

　　挑选水果时应了解它们的属性，如瓜类大多属于阴寒性质，吃太多会伤脾胃，因此冬季应尽量少吃。葡萄、猕猴桃及柑橘等都是适合冬季吃的水果，即美味又美肌。

　　学生有时因故不能上学，得向班主任写一张请假条。3月27日，记者看到了一张不一样的请假条，是杭州夏衍中学高一（1）班班主任夏学武写下的。请假条的大概内容如下：“早有时不能准时到岗，我觉得特别对不起班里的同学及学校对我的信任和支持。”“我送儿子上学而没有让其自己上学，是觉得高三挺重要，压力也挺大，

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　　中国青年网4月1日消息，3月28日，沈阳矿务局中学教师李仁杰涉嫌猥亵女学生被，接受警方调查。3月30日，沈阳矿务局中学发布关于李仁杰初步处理意见：对李仁杰给予记过处分，调离所在学校。3月27日，沈阳矿务局中学学生小静称被班主任拽衣服、搂腰、摸大腿。小静同学米兰也称班主任对自己做出过的动作。事发后，

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