中年女性秋冬季保健应滋阴润燥 饮食多添加水果

　　秋寒渐浓，又到了丰藏的时节，对于中年女性来说，了解特殊季节的保健方法、进行合理适时的养生调理，显得尤为重要。

　　更年期是指女性从生育功能旺盛到衰退的过渡时期，一般从40岁性腺功能开始衰退，至完全为止历时20年，经历绝经前期、绝经过渡期、绝经期、绝经后期4个阶段。

　　更年期是人一生中必须经历的生理阶段，在更年期期间，各项生理和心理症状会潜移默化地进入到人们的日常生活中，因此，全面认识更年期、注重更年期的日常饮食、运动及合理用药尤为重要。

　　并不是每一个进入更年期的中年女性都会患有更年期综合征，关键是要适时、合理地选用药物保健治疗，同仁堂生产的坤宝丸通过滋阴养血、补肾益精，减缓激素水平下降的速度，使紊乱的神经体液趋于正常，人体亢进、衰退的各脏腑机能恢复平稳功能，能有效的预防更年期症状的出现。

　　入秋以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，中年女性在秋冬季节如果不注意调理，原有的胸闷、乏力、心烦易怒等不适症状会加重。因此，中年女性的秋冬季养生要以滋阴润燥、益气安神为原则。

　　在饮食上应多添加水果、蔬菜，少吃辛辣食物，多喝开水，以便将燥气排出体外；在作息上要有规律，睡眠充足，以静化燥；在活动方面通过加强锻炼来稳定机体内，最大限度减轻身心各方面的不适感觉。

　　全国心系系列活动组委会主办、同仁堂股份有限公司坤宝丸品牌支持的2011年度“女性更年期健康”宣教活动正在全国范围内蓬勃开展，此活动旨在“中医文化、打造健康生活”，通过免费发放50万《女性更年期健康知识读本》、教育光盘，开展市级宣传活动，举办“女性更年期保健知识”专家大讲堂，主流宣传报道四大举措，面向、上海、、太原等10个重点城市开展，呼吁全社会共同关爱中年女性，中年女性。其中，将在活动开展期间，在《中国妇女报》上刊登6期知识连载，深度普及更年期相关知识，帮助中年女性平稳、健康渡过更年期。

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