传统夏季三月养生之道有哪些值得今天的人们借鉴？

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　　5月5日就是农历4月10日，是立夏日，也就是说，从这一天起，中国就进入了夏季。夏季是生长旺盛的季节，中国传统文化以及中医对夏季的养生之道有什么经验及规律总结，让今天的注重健康的人们学习和借鉴？

　　在网上甚至百度里都有很多夏季养生的资料和信息，本文介绍一下宋朝人姚称夏季三月养生之道：

　　1、孟夏，夏季的第一个月。这时候天地交泰，都非常秀美，可以说是一年中最美的月份，天气不冷不热。这个时候呢，适宜晚睡早起，以吸纳和接收天地间的清明之气。当然要保持心气平和，心情和情绪切忌大起大落。夏就是火的意思，属南方，属于心脏。所以到了夏天，人自然就火旺，人体就更不能轻易，那就是火上浇油，更加危害身体了。

　　2、仲夏，夏季的第二个月，时间为6月到7月，都已经长大成型。不能让自己暴热，或者出大汗经风吹；更不能暴晒或露宿在星月之下，这些都有可能导致严重的疾病。最好不要吃鸡肉，否则容易生痈疽漏疮。特别是这个月肝脏处于最衰弱的时候，提不起，火气壮大，水力衰弱，在食疗上适宜补肾助肺，调理胃气，时令。

　　3、7-8月，夏季的最后的一个月，土气既重有沉。饮食应该增加咸味减少甜味，以助于养肾。在这个月里，肾脏气弱，脾脏气旺，忌油腻食品，益清淡，有助于坚固筋骨。切防贼邪之气，不要把手足放入冷水中取凉，防范东风，以免中风。