夏季幼儿饮食须知

　　问：辅食添加的频次 答： 开始添加的食品可以每天一次，以后逐渐增加次数和量，并逐步减少母乳喂养或配方奶的次数，直到孩子2岁停止母乳喂养为止。孩子完全以为主时要一日5餐到6餐，即一天进主餐三次，

　　开始添加的食品可以每天一次，以后逐渐增加次数和量，并逐步减少母乳喂养或配方奶的次数，直到孩子2岁停止母乳喂养为止。孩子完全以为主时要一日5餐到6餐，即一天进主餐三次，上下午两主餐之间各安排一次。

　　合理补充水份：让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充水份，并且最好少量多餐。

　　合理补充蛋白质：补充蛋白质最好的食物是牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类。

　　补充维生素：排汗后损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果可补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。

　　宜吃利水渗湿食物：夏天酷热高温，湿热易侵入人体，儿童宜常吃利水渗湿的食物，如荠菜、黄花菜、冬瓜、鲫鱼等。

　　控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入：中医将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品，因此，控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于幼儿脾胃不受十分重要。

　　不宜食助阳及热性食物：夏季小儿发热，多为阴虚之体，食物宜选择性味甘寒之物，忌食猪头肉、公鸡、鲤鱼、狗肉、羊肉、龙眼、荔枝、栗子、橘子等，因为这类食物性热，食用以后可加重发热。同时不宜食生硬油炸类食物。