夏季清凉养生食谱让你清爽度过整个夏天

　　现在夏季来了，天气也变得越来越炎热，燥热的天气让人不仅容易烦躁而且也容易疲倦。这时候吃点清凉且养生的食物很有必要，能够让人在炎热的夏季也能轻轻松松，身体也越来越好，小病全。

　　功效:金银花味甘性寒，在夏季能够避免中暑上火，而且能够治疗咽痛，是很不错的药食两用的食物。金银花粥能够有效预防中暑，适合风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、 冠心病患者。

　　做法:把荷叶洗干净后切碎，用水煎后去其汁约150毫升，然后加入粳米，冰糖煮成粥。

　　功效:荷叶有着独特的香味，而且具有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等养生功效。煮成粥之后又因为有冰糖，因此香甜可口，冷藏吃起来效果更佳，是不错的夏日消暑食品。

　　做法:绿豆用水泡一天后捞出，然后加入水熬制，直到绿豆煮烂为止。然后静置冷却和室温差不多，有需要的可以放入冰箱冰镇，口感更佳。

　　功效:绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火之功效，而且能够有效预防中暑，避免心火内生，让自己不那么容易烦躁，能够让人在炎炎夏日也能够感觉清爽，心平气和，神清气爽。

　　功效:山楂汤具有化瘀散结止痛的功效，十分适合冠状动脉硬化心脏病及高血压等患者服用，还具有消食减肥的作用。因为山楂有利水的作用，能够预防夏日中暑返回搜狐，查看更多