4道夏季晚餐食谱让你越吃越瘦 我吃了6天整整瘦身4斤!

　　夏季是个减肥的好季节，通过夏季减肥晚餐食谱可能会更快达到你理想的效果。那么夏季晚餐吃什么呢？夏季减肥期间，我们特别需要重视自己晚餐，既不能不吃，又不能吃的超量。下面小编选择了4道夏季晚餐食谱让你越吃越瘦，我吃了6天整整瘦身4斤！瘦身效果很好哦！希望你能越来越瘦哦！

　　1、首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净，然后再加入料酒腌制10分钟左右。

　　2、然后将红豆洗干净，浸泡几个小时，然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。

　　3、将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮，并且还要加入老姜片和大葱段，煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了，最后加入适量盐。

　　红豆也是减肥良品哦，它可以补血养颜、利尿消水肿，而且卡里也非常低，还可以促排便和分解囤积脂肪。

　　美味健康少油的减肥午餐菜香菇蒸蛋，香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养减肥食品，鸡蛋富含蛋白质和维生素，这道香菇蒸蛋少油低卡里，非常健康，营养又好吃。

　　2、洗净的菜花投入旺火沸水锅中焯熟，捞出过凉，沥去水，放在容器中铺平。、

　　1、将南瓜洗净后，去皮，然后将它切成一小块或者是丁状形，切好之后把它们放入锅中，加入清水煮。

　　2、待南瓜煮烂之后，就加上适量的小米再一同煮沸，最后，再开小火煮20分钟。

　　南瓜含有丰富的膳食纤维素，而且它的热量也常低的，能有效的清理肠胃，排毒养颜，很适合减肥的人食用，而且食用后，容易产生饱腹感。