男性养生饮食误区有哪些？有什么注意事项

　　很多男性的工作生活压力比较大，平时想要通过饮食来保健身体，殊不知，错误的饮食方对身体带来一定的，男性养生的饮食误区有哪些呢。

　　70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪，但是一些动物性的脂肪，容易增加患上癌症的发病率，适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养，但是如果吃得太多的话，可能会导致高血压、高血脂、肥胖症，甚至会导致身体的消化不良，导致各种疾病的发生。

　　大部分的男性不喜欢吃零食，其实并不是好事，因为他们不吃零食，所以每顿饭都会吃特别的饱，这样不仅会引起身体的发胖，同时也会让胆固醇上升。

　　有一部分男性喜欢吃完饭之后马上喝茶，其实这是一种不科学的方法，如果盲目喝茶的话，非但不能保健身体，甚至会让身体越来越差。在茶叶里面会含有大量的鞣酸，容易和食物里面的铁相结合，从而形成了不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间久了会引起缺铁锌的贫血，饭后一个小时是喝茶最佳的时间，另外尽量不要空腹喝茶，不然会稀释到胃液，从而降低了消化功能，长时间下去会引起胃炎。

　　在上午8点是消化系统吸收能力最低的时候，特别适合服用维生素之类的补品。若是把铁剂留着晚上服用的话比早晨服用效果会更好，因为人体的血钙水平会在清晨和午夜最低，临睡前补钙可以让身体充分的吸收钙。

　　在空腹状态时人体的胃液呈现酸性的，胃酸会酸奶里面的一些乳酸菌，减弱了其保健功效，饭后两个小时左右胃液已经被稀释了，在这个时间段胃里面的酸碱度，特别适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果常好的，所以饭后两个小时喝酸奶最好。睡觉前喝酸奶或者牛奶补钙效果更好。

　　男性朋友一定要避免饮食上的误区，选择正确养生的时间，除了饮食调理之外，也要做好生活以及运动上的护理，每天要抽出半个小时的时间来锻炼身体，有利于促进的血液循环，增强体质，及时排解心里的压力。