最有效的减肥食谱大全

　　相信在当下的社会，90%的女生都认为自己需要减肥。但是如何才算是正确的减肥呢?有的人选择盲目节食，有的人选择使用减肥产品等。贪吃瘦体养方安老师今天向大家推荐几款减肥食谱，从早、午、晚三餐帮你搭配又健康又有效减肥餐单。

　　每天起来之后除了喝蜂蜜之外，我们还可以喝一杯酸奶，但是不要喝太凉的酸奶，因为过凉的酸奶容易引起腹痛或腹泻。虽然不能喝过凉的酸奶，但也不能喝加热过的酸奶，常温的酸奶是最好的，也是为了瘦身最好的喝酸奶的方法。

　　做法:首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天。