山药的做法白灼山药木耳

4.山药去皮切成片，用清水泡着备用

辅料:油适量盐适量蒜米1粒鲍鱼汁1茶匙水50毫升白糖1茶匙姜3片

10.锅里放入油烧热，放入蒜米葱爆出香味

12.把调好的生粉水加入煮至浓稠

3.红萝卜去皮切块

山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。经常吃这样的素菜有益身心，对身体有一定的好处。

主料:红萝卜200克木耳50克铁棍山药400克

13.把香菜放入关火

6.山药沥干水份后放入煮3分钟

7.水再次开后把红萝卜和木耳一起放入再煮1分钟捞起上盘

11.倒入水

1.准备好所需材料

白灼山药木耳的做法

14.把做好的汁淋在山药木耳上就做好了

2.木耳先用水泡开（大概30分钟）后，去蒂切成小块

5.姜切成丝，锅里放入水烧开后放姜丝

8.用水，鲍鱼汁，生粉，盐，白糖调好

9.葱，香菜切好