宅在家出门易长胖，这三种食物别错过，每天一道越吃越瘦

原标题：宅在家出门易长胖，这三种食物别错过，每天一道越吃越瘦

亲爱的朋友们，经历了一个漫长的假期，大家是不是都丰满了不少？反正哈妹是每逢佳节胖三斤，最近已经胖到变形了。

对于保持身材的小姐姐来说，春节长胖了那简直是噩梦，必须要行动起来，将肉肉全部减掉，那就从源头出发，少吃肉，多吃素，保管你一点点瘦下来。

生活中有很多食材，它的热量都不高，少吃主食多吃点菜，体重会蹭蹭的下降，同时还能提高免疫力，一举两得。下面哈妹分享三道食谱给大家，大家可以试试看。

西芹杏鲍菇

配料:

杏鲍菇1个、西芹1根、胡萝卜半根、大蒜2瓣、油适量、盐适量、蚝油适量、水淀粉适量

烹饪步骤:

1.备好所需食材

2.食材均切粗条待用

3.大蒜切末

4.备好小半碗水淀粉

5.小锅中烧开水，放入胡萝卜与西芹焯一下捞起

6.平底锅烧热油放入蒜蓉爆香

7.放入杏鲍菇翻炒

8.待杏鲍菇炒软之后放入西芹与胡萝卜

9.加入一勺食盐

10.继续加入一勺蚝油翻炒

11.最后倒入水淀粉勾芡一下

12.翻炒均匀即可

13.成品图

虾米冬瓜海带汤

配料:

虾米一小把、冬瓜500g、海带150g、油适量、盐适量、葱两根

烹饪步骤:

1.虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软

2.冬瓜切块

3.海带洗干净

4.锅里热油，放冬瓜翻炒

5.放泡好的虾米，生姜

6.放入海带，加入开水（或高汤），水加到覆盖食材的位置，大火烧开，转小火炖一个小时

7.放入盐调味，洒葱花

8.成品图

凉拌木耳

配料:

木耳适量、香菜三条、葱一条、小红椒六个、蒜头半个、辣椒油一勺、花生油一小勺、酱油一勺、花椒油一勺、白醋一勺、香油一小勺、蚝油一勺、辣剁椒两勺、陈醋一勺、盐适量

烹饪步骤:

1.木耳先洗干净切好掉干水！

2.锅里把水烧开，放入木耳过一下水，一两分钟即可！

3.迅速把木耳捞出来，过一下冷水，掉干水待用！

4.葱~香菜~蒜头洗干净，葱切小段，香菜切碎，蒜头拍碎剁碎一下！

5.把调料准备好，花生油~香油~花椒油~辣椒油~酱油~蚝油~陈醋~白醋~剁椒等准备好，如图所示！

6.拿个小碗装调料，花生油~香油各一小勺，辣椒油~花椒油~酱油~蚝油~陈醋~白醋~剁椒各一勺！顺便放入香菜~葱~蒜沫一起搅匀待用！

7.拿个大一点的盘，放入木耳再一起倒入调料加点适量盐搅拌入味即可！

8.成品，搅拌好倒入盘子就好了！