肠胃不好就吃“它”，养胃润肠最有效，隔三差五吃，修复胃黏膜

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紫红薯是我们生活中常见的蔬菜，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫红薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。

紫薯紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜！肠胃不好就吃“它”，养胃润肠最有效，隔三差五吃，修复胃黏膜。

跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单易学的紫薯燕麦粥的具体烹饪步骤吧！喜欢的朋友可以收藏在家做做看，老少皆宜，不要错过哦!

紫薯燕麦粥

烹饪步骤:

1.准备材料，我用的是麦德龙买的麦片口感较细腻，材料称重，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1：1

2.米淘洗干净，紫薯切块后冲洗一下。麦片也洗一下。也可以不洗。

3.锅里倒入冷水，将紫薯和大米放入后盖上锅盖，用大火煮开后换中火。

4.煮到米油煮出来后放入麦片，继续中大火煮。熬煮期间要经常用勺子搅拌，以免粘底。

5.煮到浓稠时，上面冒泡泡换小火继续焖煮五分钟，期间搅拌，人在火旁边看着，以免会泼洒出来。

6.出炉了，杂粮粥最适合老人小孩的。对上班族经常快餐，食堂的，也可以调理下胃。

菜谱小贴士: 1，喜欢麦片多，米粒少的就少放点米，多放点水。

2，喜欢甜口的可以熬煮时加点冰糖或白糖。