火在心里失眠、火在胃里口臭......体内5把火，一种食物灭一把火

来源丨家庭医生（jtys1983）

立夏以后，动辄30多度的天气，快把人热坏了。

不仅如此，体内的火气也在蹭蹭涨，内外两把火，简直不要难受！

体外的“火”，咱们还可以开空调凉快凉快，可体内的火就比较麻烦了。

很多人应该都有这样的经验：吃了很多下火的食物，上火情况不仅没有改善，反而加重了！

咋回事？

要降火，先辨“火情”！

事实上，中医讲的“上火”，主要有五火： 心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

因此，想要“扑灭”身体的火，不能盲目降火，应该先辨别是啥“火”，才能有针对性的降火。

火在心里失眠

心火旺盛的人，通常有这些表现：心烦意乱、舌尖潮红。

因为舌为心之苗，严重者可能还会存在口腔溃疡、口干、小便黄少、便秘等症状。

这上边所说的都是 实火。

还有相当一部分人， 表现为心虚火。这通常血虚或阴亏导致的，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

应对措施：

简单来说，实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。

火在肝里易怒

和心火相似，有肝火的人在情绪上也会有波动。

不过，相对而言， 肝火的特征表现在易怒上。

举个例子，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

应对措施：

肝火患者，最首要的就是要学会调节情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己；在饮食上，可以多吃点牡蛎，煲汤入菜两相宜。

火在胃里口臭

一到夏天，各种美味接踵而来，比如荔枝、烧烤、小龙虾、火锅等等，简直是吃货的天堂～

不过，这些辛辣食物吃多了， 容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。

中医管这叫“脾胃不和”，而现代医学认为胃热与营养过剩有直接关系。

尤其是本身就是热性体质的人，简直是火上浇油，想不上火都难！

胃火表现：口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

应对措施：

首先，要少吃这些辛辣的食物，尤其是热性体质的人；其次，多喝水、保持充足的睡眠；此外，还可以尝试“五汁饮”。

“五汁饮”出自清代医学书