上了年纪，能不能过性生活？医生的答案是......

来源 | 家庭医生（jtys1983）

柯大夫，你好。这段时间，我看到不少文章在说老年人性生活这件事。我曾经还看过一个报道，说不少老人会去那种场所。

虽然是年轻人，但我能理解老年人的性需求。不过，好像不少人却对此有些偏见，甚至很多老人自己也羞于提性，他们还觉得年纪大房事伤身。

请问，您能不能从医学的角度，来聊聊“上了年纪还有必要追求性生活吗”这件事？

家医柯大夫

老年人有性欲是再正常不过的生理现象。

无论是男性还是女性，适当的性生活，一方面可刺激性激素分泌，这从一定程度上是能 延缓衰老的。 另一方面，能 减少老年性阴道炎发生。

适度性生活还有个更直接的好处，就是 提高睡眠质量。此外，性生活还能增加身体中内啡肽的分泌，提高机体的抗病能力。

其实，只要注意以下6点，年纪大的人也可以自在地过性生活。

1. 年纪大的人过性生活，并不一定要在晚上进行。

因为老年人经过白天的活动之后，晚上常常显得较为疲惫。因此，老年人的性生活， 最好是在睡了一觉或早上起床之前进行。

当然，也可根据个人的情况而定。有性学专家认为，老年人什么时间冲动来了，只要环境、身体条件许可，可以随时进行。

2.尽量避免在劳累、心情不佳的情况下过性生活。

3. 过性生活时，不要过分追求时间及强度。性生活时动作不宜过快过猛，时间不要过长，宜在10分钟左右结束。

4. 在性生活过程中，起身不可太突然。

5. 任何一方感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活时一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

6. 上了年纪的女性，阴道分泌物减少，过性生活时可适当使用润滑剂。

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