金银花配它制作“通便水”，润肠通便，肠道一泻千里

如果问日常生活中最爽的一件事是什么，相信大便通畅一定能够排得上名。但是很多人正处在便秘的困扰当中，不仅会让人心情不爽，而且也会带来很多健康方面的问题，皮肤状态也会变得差很多。经常便秘有哪些原因呢？应该如何让肠道变得更加健康呢？接下来就让我们一起来了解一下。

3个因素是导致你便秘的根据原因

1、缺少生命之源泉

人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便。

2、缺少营养素

营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难。

3、三高入口

三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以。

金银花配它制作“通便水”，润肠通便，肠道一泻千里

蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。

金银花有去火的功效相想必大家都清楚，多喝此方可以清火去热，缓解便秘干燥的现象。改善便秘不能一昧地使用药物通便法，以免治标不治本。有便秘困扰的人，可依据个人体质和便秘原因做适当的调理，搭配良好的睡眠习惯、情绪管理、饮食控制和穴位保健等，从体内启动能量，达成天天排便的效果。