它被称为“水中人参”!生吃补肾,熟吃开胃,还能防癌!不是莲藕
来源 | 家庭医生(jtys1983)
说到特别适合夏秋吃的养生食材,那享有“水中人参”美名的芡实,必须拥有姓名。
说实话,很多人听说过芡实,但并不真正了解它。今天,小编就帮大家扒一扒这个 内行超爱的养生佳品。
芡实,一个药食两用的“养生高手”
芡实,俗称“鸡头米”,有着上千年的食用药用历史。
中医认为,芡实性平味甘涩,可补肾固精、祛湿止带、补脾止泻、补中益气、助气培元。
现代营养学认为,芡实富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素(B1、B2、C)、矿物质及微量元素(钙、磷、铁等),可保证人体内所需营养成分。
另外,常吃芡实还能加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度, 从而降低肺癌、胃癌的发病率。
你以为芡实就这么些好处?不不不,吃法不同,它的养生功效也大不同~
生吃补肾 涩精,熟吃 健脾开胃
芡实是“芡”(睡莲科水生草本植物)的种子, 可分为生用和炒用两种。
生(干)芡实,以补肾涩精为主;而(麸)炒芡实,则以健脾开胃见长。因此,使用时需注意区分,可以根据不同需要来选购。
可上好的芡实,该怎么挑呢? 其实,看下面这4点就够了~
1. 看外形
芡实完整,呈类球形,以粒大、均匀、无虫蛀、无碎粉及杂质者为佳。
2. 看颜色
以颜色棕红或白色(不带内种皮),色泽均匀者为佳;颜色偏暗发黑,多半为陈货,不新鲜者。
3. 尝一尝
口尝粉性足,味淡者为好;有酸味者为硫黄熏制品;齿咬松脆易碎的为身干,带韧性者表明受潮了。
4. 闻一闻
气味小而清新者为正常;有刺激性,略带酸味者为硫黄熏制品。
注意:芡实买回来后,要防止受潮、长虫,建议用保鲜袋密封好放入冰箱里冷藏为宜。
买回来的芡实,该怎么吃呢?
芡实吃法花样多,
男女老少各有一个特适合的
芡实的最佳食用方法是煮粥、熬汤,也可制成糊状冲服。如果真要小编给大家安利的话,那就男女老少各来一个吧~
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- 编辑:梦雪
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