秋后做6事=慢性自杀！一杯救命水、一道养肝菜、一个养肺动作，现在学还不晚

来源 | 一分钟健康养生（FDjkys）

金秋十月秋意浓，天气渐渐转凉。此时，如果不注重养生，当心被身体的小毛病折磨一个冬天。

所以，今天小编就给大家推荐一些秋季养生妙招，赶紧学起来！

秋天最忌做6件事，伤脾又伤肺！

1. 盲目贴秋膘

最近天气变冷，不少人把贴秋膘提上了日程，变着法儿给自己食补。

但小编要提醒的是，如果纯粹地“以肉贴膘”，不仅对身体无益，还可能招来肥胖、急性胰腺炎、肠胃疾病等。

建议：贴秋膘不妨换个配方，比如多吃白色食物（鱼类禽类等白肉、莲藕莲子山药等蔬菜）、薯类食物、蛋类等。

2. 晚睡晚起

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋邢。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”

这是《黄帝内经