世界各国养生之道大PK，这个人均寿命82岁的南太平洋岛国完胜！

现代人大多面临工作和生活的双重压力，如何在快节奏、高压力下寻求养生之道，成为全世界人民共同的追求。由于地理环境和风俗习惯的不同，各个国家在养生方面都有一些独门秘笈。

冰岛：多吃鱼

新鲜鱼类富含omega-3不饱和脂肪酸，多吃鱼是冰岛人健康饮食的关键。黑线鳕、鲱鱼和鳕鱼（尤其是珍贵的鱼头）是他们的主食，对大多数人来说气味难闻的发酵鲨鱼则是冰岛的一道国菜。除此之外，冰岛人每天还会服用鱼肝油。因为在冬季，仅靠阳光很难获得足够的维生素D。通过多吃鱼，能缓解关节炎导致的关节僵硬，并改善牙齿、指甲、头发和皮肤的状况。

意大利：泥浴

早在古埃及就有文献记载用泥浆美容的疗法，把尼罗河两岸的粘土涂在脸上和身上，能让皮肤恢复光泽。罗马时期，泥浴就开始在意大利盛行了，从那时起，泥浴疗法逐渐传播开来，如今已成为是欧洲常见的温泉疗法。不同地方不同类型的泥浆与温泉水混合后疗效不尽相同，但意大利泥浴是获得大家认可的有效的温和清洁疗法，同时具有舒缓慢性压力的作用。

墨西哥：特殊的食物和草药

在墨西哥社会中，传统草药医学非常盛行。墨西哥人主要依靠特殊的食物和草药保持健康长寿。在墨西哥食物中，具有促进健康长寿功效的食物有木瓜、莱姆和墨西哥辣椒，这些食物他们几乎每天都吃。在墨西哥人的草药中，透纳树叶和洋菝葜在健康长寿方面具有重要作用。一般认为，透纳树叶能够增强精力，改善神经衰弱；洋菝葜也是一种天然的延寿草药。

芬兰：桑拿

桑拿文化在芬兰根深蒂固，甚至到了狂热的地步，在这里桑拿屋的数量超过了全国人口的一半。传统的桑拿体验是在公共桑拿房中用高温把自己推到极限，再浸入冷水或雪中，然后重复。浸入冰水是桑拿至关重要的一步，冷热交替可以带来健康益处，对心血管健康有很大裨益。

英国：慢跑

英国人更喜欢亲近自然，而他们的老年人更是如此，喜欢赤足在草坪上跑步健身。慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是，英国老年人还要在这个“跑步”前面加上一个定语，那就是“赤足”。因为，赤足跑步可以让脚下穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，赤足跑不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。

瓦努阿图：饮用诺丽果酵素原汁

位于南太平洋的岛国瓦努阿图，它也有自己独有的养生方法