8个减肥常识，每掌握一个瘦身成功几率就大一分！

胖只有两个原因：

管不住的嘴

和迈不开的腿

是的

宝宝相当同意

甚至身体力行

日行千里

就吃两顿！

然而

……

去年那条牛仔裤肿么还是套不进

我的体重秤是坏了吧

晚上8点后千万别吃东西

吃素能减肥

这些“建议”

不听也罢！

为了让大家的减肥之路更加平坦一些

小康康整理了 八大 减肥常识

一定要熟记哟

常识一：

真的没有局部减脂

运动减肥不是点读机，不是你想瘦哪里就瘦哪里的。人体也不是橡皮泥，不是你动哪儿，哪儿就瘦的。

运动主要是通过消耗热量，燃烧脂肪来达到减肥的目的，局部运动一样会消耗热量，能够减少全身的脂肪，但 不会减去特定部位的脂肪。相比减脂作用，局部运动在个别部位最为显著的作用是 通过肌肉锻炼来优化肌肉线条，达到很好的塑形效果。

常识二：

吃辣太多易伤胃

吃些辣虽说有益减肥，但 长期吃辣会影响损伤胃部功能，引起胃痛甚至胃出血，而且吃太多刺激性食物会使皮肤变得粗糙，实在是得不偿失。

常识三：

少吃一餐的节食方式并不可取

很多人由于工作太忙，或者要减肥等各种原因，有时候总会饥一顿饱一顿，或者干脆某一餐不吃。殊不知这种长此以往的节食习惯会 导致身体基础代谢率下降，身体开启自我保护机能