苹果放锅里蒸一蒸，好处让你想不到，生吃营养都要败下阵来！

一般情况下吃苹果，都是直接洗了就吃，但是这种吃法并不是任何时候都适合的，因为冬天天凉，这样吃苹果就很容易刺激肠胃，进而引发一系列不适反应。而今天给大家说一种与众不同的苹果吃法，那就是蒸着吃，好处让你想不到，比生吃还营养。

对肠胃刺激少

生活中，有些人的肠道功能不是很好，就比如说老人、孩子以及患有肠胃疾病的人，这样的人生吃苹果容易出现消化问题，而把苹果蒸熟以后食用，人体更容易吸收其中的营养，对肠道刺激也不是很大，所以很适合肠胃功能不是很好的人吃。

可以缓解便秘

苹果营养丰富，本身多吃点身体可以得到很多好处。而苹果在蒸熟以后，苹果里面的果胶就会变得柔软，进入人体以后可以起到通便润肠的功效，所以若是你在冬天有便秘困恼的话，不妨试着吃点蒸熟的苹果，或许你可以得到意想不到的好处哦！

降血糖血脂

蒸熟以后的苹果，含有的营养物质也会有所增加，就例如多酚，这种物质对降血糖血脂是很有帮助的，另外它的抗氧化能力是很强的，所以在某种程度上可以避免体内自由基对身体的伤害，还可以起到杀菌抗炎的效果。

降低人体有害胆固醇

其实苹果不仅可以单独的蒸熟吃，还可以搭配一些常见的食物一起蒸着吃，就比如枸杞、银耳等等，还有一个最让人想不到的就是猪肉了，很多人不敢吃猪肉，害怕胆固醇水平飙升，那不妨试着苹果和猪肉一起煮，这样苹果里面的膳食纤维会使胆固醇含量降低，吃了也不会有什么影响。