夏天它才是最棒的减肥食材，清肠道排垃圾，皮肤细嫩有光泽！

夏天它才是最棒的减肥食材，清肠道排垃圾，皮肤细嫩有光泽！

已经步入夏天了，许多爱美的小仙女已经早早的开始减肥，就为了迎接夏天。五月不减肥，六月七月徒伤悲，我们都知道一味地饿肚子是没有用的，体重是下来了，但也躺医院了。所以我们应该合理健康的减肥，平时吃一些低热量、低脂肪的食物，比如秋葵。

秋葵近几年异常火爆的保健食材，形状也是五角造型，横切呈现星星的形状，十分独特和养眼。它含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、保护胃壁、促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等，还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵含有高营养，但同时也是低脂肪、低热量、无胆固醇的食材，所以被称为减肥佳品。

每当看到秋葵的绿星星都会觉得生活真的很美好，而秋葵也从不让人失望的贡献那份纯真的美味和健康。秋葵脆嫩多汁、滑润不腻的口感，在这夏天凉拌一下，真的是刚好合适，好吃到停不下来！

【凉拌秋葵】

所需食材：秋葵、蒜、生抽

步骤一：秋葵放入清水中，利用小刷子清洗干净上面的毛。

步骤二：锅内添冷水烧开，放入秋葵，进行焯水1分钟，变成翠绿的颜色，捞出浸泡冷水。

步骤三：秋葵捞出控干水分，切成稍微厚一点厚片，蒜切末。

步骤四：将秋葵和蒜末放在一个小碗内，倒入适量生抽，搅拌均匀即可。

秋葵含有粘液，容易过敏的亲建议带上一次性手套处理。秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

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