什么食物好吃又减肥 海洋风味减肥食谱做法

　　紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿。其热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。

　　准备食材：米饭800克、火腿肠300克、黄瓜一根、蛋皮2张、紫菜4张、寿司醋适量、沙拉酱适量、鱼子酱适量、辣根少许、淡口酱油适量

　　1、刚做好的米饭盛入大碗里，倒入适量的寿司醋搅匀，尽快让米饭散热;我用现成的寿司醋，但感觉口味不合适，又添加了少许的糖、盐调理一下;寿司醋的用量要根据自己的口味调整;

　　3、在紫菜上铺上米饭，边缘留一点不要放米饭，尽力铺的厚薄一致，放上黄瓜条、火腿肠的条、蛋皮条;

　　5、利刀沾凉开水快速切开，摆放盘中，鱼子酱、青芥辣和淡口酱油作为蘸料，也可以把沙拉酱直接挤在紫菜卷上食用。