【四季食单】 秋天吃什么东西清肺效果最快

秋天不仅给人带来了凉爽惬意，也让很多人都体会到秋燥的威力。秋天早晚温差大。而且白天依然温度偏高，使得人们纷纷出现咳嗽、嗓子不适的现象。那么，我们在秋天吃什么东西清肺效果最快呢，我们一起来看看吧。

秋天吃什么东西清肺效果最快，试试这些食物

1.蜂蜜：营养是相当丰富。人们常喝蜂蜜水有很好的宽肠通便和清肺润燥的效果。

2.丝瓜：是比较常见的蔬菜，丝瓜中的黏液，具有很好化痰的效果。适合咳痰色黄和痰多的人群来食用。

3.山药：营养丰富，富含蛋白质及其他的营养物质。人们吃山药不仅能很好的补充山药中的营养物质，同时吃山药还有补脾养胃的作用，以及清肺润肺的效果。

4.银耳：清肺和润肺的效果比较好。同时还有清肠益气的效果，不仅适合咳嗽人群来食用，同时也适合脾胃虚弱的人群来食用。银耳可是一个很好的滋补食品。

5.花生：比较适合肺虚的人群来食用。花生营养丰富，富含丰富的蛋白质等。常吃花生可以有化痰润肺的作用，同时还有滋阴调气的效果。吃花生的时候做好选用花生煮水的方法来食用。

6.冬瓜：是常见的蔬菜之一，冬瓜性凉，而且吃起来比较清淡。吃冬瓜有很好的清热化痰的效果。像肺热咳嗽引起的咳嗽咳痰，喝些冬瓜汤效果不错。

7.白萝卜：吃白萝卜具有化痰的作用，久咳不止的人群吃些白萝卜可以很好的缓解症状。

8.百合：是清肺的好食物，同时还有养胃和止血的作用，对于咳嗽的人群来说，喝些百合粥效果不错。

我们平时还要注意劳逸结合，保持良好的作息时间和充足的睡眠。饮食上需要多吃些维生素较多的蔬菜或是水果，提高免疫力。还应该多喝白开水，尽量少喝碳酸饮料。