步入夏季，每天这样这样做，提高免疫力，清出体内湿气，可惜很少人知道！

随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是什么原因呢？

早上起床，如果觉得 胸闷气短， 头晕目眩，刷牙恶心干呕，说明你的体内湿气太重，体内湿气重还会表现出 肌肉酸痛， 容易疲劳， 身体虚胖。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如果不能及时排出，就会隐匿于你的身体中从而造成隐患。

究竟湿气有多可怕？

湿气上行，则会长斑长痘，油光满面，湿气下注，则会引发一些列妇科疾病，损失身体。湿气在皮，会引起湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎，肩周炎等等。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

而在国内流行的除 湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。

在我国两广一带分布的少数名族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山， 湿 气 严重，极易受到疾病侵袭， 但却是世界著名“长寿民族”。

瑶族被评为“ 世界上身体健康的民族之一”。

长期处在湿 气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？

那是因为他们有 世代传承的秘 方，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。

瑶族的妇女一半都生育有几胎，但得妇 科 疾 病的却很少， 她们都用大瑶山的药 草来治愈和调养，在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。

产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，而且 体型苗条，面色红润，不会有月 子病 和妇 科 问题。

今天小编就给大家推荐生长在广西大瑶山里的刘姐一家.

她叫刘燕萍，出生在 广西省金秀瑶族自治县的大瑶山，大家都叫她刘姐。

她已经58岁了，旁边是她的母亲87岁，她们世世代代都住在这，一辈子没有出过大瑶山，不大会说话！靠山吃山，以采药为生！

对于大瑶山里的药材，刘姐有着深厚的感情，同时刘姐也是一名持证瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，她会把晒干的中草药配好，磨成粉装进药包拿去送给邻居！

看到他们身体渐好，也是她最开心的事情，其实她的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

刘燕萍从医科大学毕业后，因为想念大山里的淳朴人情，放弃了城市里医院的工作回到了心心念念的家乡，传承和发扬瑶浴文化。

了解来自大瑶山的瑶浴粉

每天还有养生小知识奉献给大家！

瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫 颈放松，对子 宫进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。

刘姐进山采 药