可以健康替代糖的食物

 　　小编为你分享可以健康替代糖的食物

　　1 、蜂蜜健康营养

　　蜂蜜是一种很健康的食物，可以加强心臟功能、预防感冒、咳嗽、发烧和净化血液。天然的硷性性质，不会导致酸和胃气。此外，蜂蜜中的乙醯胆素可以帮助降低血压。

　　2 、各种类的乾果

　　像是无花果、葡萄乾和西洋梅等。无花果乾可以帮助消化，对抗哮喘、感冒和咳嗽。葡萄乾有葡萄的营养，而且多汁又甜。西洋梅有丰富的纤维，有助于维持健康的消化系统。

　　3 、营养的甘蔗汁

　　虽然白糖是由甘蔗製成，但在炼製过程去除了很多营养。甘蔗汁含有维生素B和C，并含有丰富的钙、铁、锰有机盐，可以解决贫血和黄疸的问题。

　　4 、各种类的水果

　　使用水果来满足宝宝糖的需求更好。芒果、西瓜、木瓜等水果的糖都不是集中的形式，因此不会急遽增加血糖水平。

　　5 、甜叶菊无热量

　　甜叶菊是一种草本植物，可以帮助消化、降低血压、减少胀气和胃酸、防止肥胖。甜叶菊的热量很低，可以防範蛀牙。甜叶菊经常被用来淬炼成人工甜味剂。